乾性肌膚如何疊擦身體油與身體乳霜
By Primally Pure | Published: 2026-10-13
Category: 操作指南
了解身體油與身體乳霜的正確使用順序，以及針對乾燥肌膚的逐步分層保養程序，能鎖住水分並消除油膩感。
快速解答
先塗身體油，再塗身體乳霜。油是較薄、較流動的層，需要最貼近微濕的肌膚，而乳霜較濃稠，能將水分鎖住。為達到最佳效果，請在沐浴後三分鐘內、肌膚仍微濕時，將兩者依序疊擦。
為什麼順序比產品本身更重要
肌膚在仍微濕時，最容易吸收水性的水分。將油塗抹在微濕的肌膚上，有助於留住水分，而上層較濃稠的乳霜或膏狀產品則形成透氣的密封層，減緩一整天水分的流失。若順序顛倒，油就必須穿過一層蠟狀屏障，結果只會停留在表面，感覺油膩而無法滲透吸收。如果你曾經先塗身體乳霜再塗油，並納悶為何一小時後肌膚仍感覺緊繃，通常就是這個原因。
同樣的邏輯也適用於臉部保養程序，這也是為什麼像 The Routine Skincare Bundle 這樣的 5 步驟程序，會將較輕盈的產品排在較滋潤的產品之前。身體保養也遵循相同原則：先流動性高的，最後才是滋潤的。
如何挑選能相互搭配的油與乳霜
你不需要一整個櫃子的產品。一款快速吸收的油和一款封閉性乳霜，就能滿足大多數乾燥肌膚的需求。富含亞油酸的油，例如葡萄籽油或玫瑰果油，通常感覺較輕盈，很適合身體的正常至油性肌膚。富含油酸的油，例如橄欖油或酪梨油，感覺較滋潤，適合非常乾燥或熟齡肌膚。乳油木果油、可可脂或芒果脂等乳霜較濃稠、吸收較慢，而這正是你作為最後密封層時想要的。
如果你是在處方或活性身體護理產品之上疊擦，請先塗抹該護理產品，等待幾分鐘，再塗油，然後塗乳霜。如果你的背部或胸口肌膚容易長粉刺，請先連續幾晚在小範圍測試乳霜，再大面積使用。
用量多少（以及何時可省略一層）
產品用得多不一定更好。先從每個肢體約一茶匙的油，以及每個部位一顆豌豆大小的乳霜開始，然後只有在十分鐘後肌膚仍感覺緊繃時才增加用量。在潮濕的夏季天氣裡，許多人可以省略腿部的乳霜，只單用油。在冬季，或者如果你的脛骨和前臂有脫屑情況，則兩者都用。如果你時間不夠，在微濕的肌膚上塗抹單一滋潤乳霜，總比什麼都不做來得好。
針對頭皮或頭髮相關的乾燥問題，請讓身體乳霜遠離髮根。如果你在延長洗髮間隔，快速用乾洗髮補一下髮根，同時你的身體保養程序則照顧肌膚。
乾燥肌膚疊擦保養的逐步程序
- 1。從微濕的肌膚開始： 沐浴或沖洗後，用毛巾輕拍一次，讓肌膚微濕但不滴水。在三分鐘內塗上第一層。如果你分心而肌膚變乾，就噴點水。 檢查點：如果你的肌膚看起來是霧面的，摸起來乾爽冰涼，那就太遲了，油無法鎖住多少水分。
- 2。在掌心溫熱油： 將約一茶匙的身體油倒入一隻手掌，雙掌搓揉兩秒，然後按壓並向上塗抹每個肢體和你的軀幹。分區進行，而不是把油倒在同一個地方。 常見錯誤：將油塗在乾燥肌膚上，並期望它自行補水。油是密封水分；它本身不會增加太多水分。
- 3。給油一分鐘穩定： 等待 60 至 90 秒再塗下一層。這能讓油均勻延展，並減少乳霜在它上面滑動的機會。利用這段空檔，將油塗在你漏掉的部位，例如手肘、膝蓋和腳背。 檢查點：你的肌膚應該感覺柔軟且略微黏膩，而不是濕的。
- 4。塗抹身體乳霜作為密封： 每個部位取一顆豌豆大小的乳霜，在指間溫熱。用按壓的方式塗在已上油的肌膚上，而不是用力搓揉，重點放在脛骨、前臂和任何脫屑部位。冬天時，小腿可多用一些。 常見錯誤：每個肢體用一大匙乳霜。在油之上塗太多乳霜，是導致油膩感和床單沾染的最快途徑。
- 5。最後處理粗糙部位： 在腳跟、手肘和指緣再塗一層薄薄的乳霜，然後如果你要上床睡覺就穿上襪子。這是大多數人會省略的步驟，卻也是對龜裂腳跟帶來最大改善的一步。 下一步：每晚重複持續一週，再評判結果。乾燥肌膚很少只塗一次就能好轉。
適合這套程序的產品
- The Routine Skincare Bundle: The Routine Skincare Bundle 是一套可自訂的 5 步驟程序，旨在代謝堆積物、重建水分並重新平衡微生物群。如果你已經遵循分層的臉部保養程序，同樣由薄到厚的順序也適用於你的身體，因此你可以沿用這個習慣，而不必學習另一套系統。
- The Ritual: Dry Skin: The Ritual: Dry Skin 是一套 7 步驟的儀式，用於每日和每週保養，使用生物相容性保濕成分和溫和植物活性成分，來恢復水分並支持強韌的屏障。對於一套完整的乾燥肌膚程序如何構成，它是一個有用的參考點，能幫助你判斷你的身體保養程序需要一層滋潤產品還是兩層。
- Natural Dry Shampoo（1 盎司）: Natural Dry Shampoo（1 盎司）是為那些洗髮和吹乾頭髮感覺像一件太浩大工程的日子而設計，並提供多種顏色選擇。如果你是在快速沖洗後（而非完整淋浴）疊擦身體產品，乾洗髮能讓你清新髮根，而不會打亂你的肌膚保養程序。
